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树洞
其实我也不知道自己怎么了，失眠严重，不过我今天找到自己失眠的原因了，抗压能力弱，也想到了源头是在学校时考教资，明明自己很努力在复习，考了三次也还没能考过，渐渐的就对自己失望，觉得自己不够聪明，然后又碰上考四级考到毕业也没能考过，屡战屡败，熬到毕业了，情绪也没能缓解带到实习带到工作，只要第二天需要早起，或者是第二天有别的事情做夜晚就会紧张地难以入睡，有时只能睡三个小时又时是通宵一整晚，而且都是12点前放下手机闭眼催眠。
然后现在就是恶性循环，只要第二天有任务晚上就会担心自己失眠，然后就真的失眠到自我放弃，凌晨三四点被自己气哭是常有的(常有的)事。
当然药也有吃度娘上别人支的招都试过，都是没有用，最早是吃退黑素，刚开始前一周是有效，后面就又开始心理作祟睡不着。
后来找中医，吃了一周没有一晚是能早睡的就放弃了，最后去看了心理医生吃了半年的米氮平片，非常有用，但副作用大，吃了半年遇到第二天有工作难度也会失眠。
今年疫情回到家，体重也从84斤涨到一百多斤，米氮平片吃久会依赖，在家人劝说下我于今年(于今年)六月在医生协助下把药慢慢停了，停药后一周，又开始整宿睡不着，有时会连着失眠两晚，中午午休也没睡着过，只有在休息天才能把睡眠补足，后来不得以只能把工作辞了，可能性格内向也是导致我焦虑的原因，不过还是想求助一下怎样提高抗压能力。
其实我也不知道自己怎么了，失眠严重，不过我今天找到自己失眠的原因了，抗压能力弱，也想到了源头是在学校时考教资，明明自己很努力在复习，考了三次也还没能考过，渐渐的就对自己失望，觉得自己不够聪明，然后又碰上考四级考到毕业也没能考过，屡战屡败，熬到毕业了，情绪也没能缓解带到实习带到工作，只要第二天需要早起，或者是第二天有别的事情做夜晚就会紧张地难以入睡，有时只能睡三个小时又时是通宵一整晚，而且都是12点前放下手机闭眼催眠。
然后现在就是恶性循环，只要第二天有任务晚上就会担心自己失眠，然后就真的失眠到自我放弃，凌晨三四点被自己气哭是常有的(常有的)事。
当然药也有吃度娘上别人支的招都试过，都是没有用，最早是吃退黑素，刚开始前一周是有效，后面就又开始心理作祟睡不着。
后来找中医，吃了一周没有一晚是能早睡的就放弃了，最后去看了心理医生吃了半年的米氮平片，非常有用，但副作用大，吃了半年遇到第二天有工作难度也会失眠。
今年疫情回到家，体重也从84斤涨到一百多斤，米氮平片吃久会依赖，在家人劝说下我于今年(于今年)六月在医生协助下把药慢慢停了，停药后一周，又开始整宿睡不着，有时会连着失眠两晚，中午午休也没睡着过，只有在休息天才能把睡眠补足，后来不得以只能把工作辞了，可能性格内向也是导致我焦虑的原因，不过还是想求助一下怎样提高抗压能力。
